Oppiminen on jatkuvaa
Viikkoharjoituksessa noudatetaan 4-osaista perusrunkoa: lämmittely, taiji-liikesarjat, rentoutuminen ja teoriaopetus. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja samalla räätälöity oppilaiden kehitysasteen mukaan. Harjoituksen tarkoituksena on kerta kerralta viedä oppilaita eteenpäin, yhtä lailla edistyneitä kuin niitä, jotka ovat vasta alkutaipaleella. Harjoitus kestää 1-3 tuntia ryhmästä riippuen.
Alkulämmittely
Aluksi tehdään monipuolisia fyysisiä harjoituksia, jotka vaikuttavat vahvistavasti lihaksiin ja niveliin. Samalla keho ja mieli vapautuvat arjen rasituksista ja virittäytyvät ottamaan vastaan varsinaista taiji-harjoitusta.
Taiji-liikesarjat
Taiji-harjoituksissa opitaan askel askeleelta kolme liikesarjaa. Usein tehdään lisäksi muita energiaharjoituksia, esim. eläinten liikkeitä jäljitteleviä liikesarjoja. Aluksi keskitytään erityisesti peruskuvioihin ja hengitystekniikkaan. Vähitellen edetään syventäviin harjoituksiin.
Loppurentoutus
Taiji-harjoitus päätetään aina loppurentoutuksella. Myös tämä vaihe on tärkeä, sillä näin harjoituksen aktiivivaiheessa muodostunut energia tulee oppilaan koko olemuksen hyväksi.
Teoriaopetus
Harjoituksen lopuksi selitetään mm. energiaharjoitusten vaikutuksia ja käydään läpi oppilaiden esiin nostamia kysymyksiä.
Suomen Taiji ry 